Zvakaipa here kudya chili panguva yekuzvitakura?. Kana iwe wakaita seni, chikafu chinonhuwira ndizvo zvese. Ndiri muMexico, saka kana isina zvinonhuwira, handimbozviedza. Mhiripiri, makari, nezvinonhuwira - ndinovada vese zvakaenzana. Asi iwe unogona here kudya zvinonhuwira uine pamuviri? Pane chimwe chinhu chakanyanya kunaka here? Zvakashata iwe kana mwana here?
Ndinogona here kudya chikafu chinonaka panguva yekuzvitakura?
Vanonaka amai, regai ndikusimbisei: unogona kudya chikafu chinonaka. Iko hakuna chikonzero chekurapa nei mukadzi ane nhumbu asingakwanise kudya zvinonhuwira. Zvakachengeteka chose kumwana, asi zvinogona kuita kuti unzwe kusagadzikana munzvimbo yekugaya, kunyanya kana usati uri fan hombe.
Ini ndinoda chikafu chinonaka zvekuti ndinotakura bhodhoro reTabasco muchikwama changu, vakadaro amai vane pamuviri Bertha Tuskan. Ini ndinotakurawo pakiti reTums nekuti pamwedzi mishanu nhumbu, muviri wangu haufarire chikafu cheMexico seni.
Icho chokwadi ndechekuti vakadzi vanogara kumatunhu uko chikafu chiri spicier vanoramba vachidya chikafu chinonaka panguva yekuzvitakura uye vakanaka. Ingo rangarira kungwarira, idya zvine mwero, uye geza maoko ako usati wabata maziso ako kana chero imwe nhengo yakaoma yemuviri wako.
Mhedzisiro Inogoneka Kudya Zvikafu Zvakashata Panguva Yepamuviri
Kune dzakawanda ngano dzechembere nezve zvinoreva nhumbu inonaka kwazvo. Vamwe vakadzi vanotenda kuti kana uine chirungurira, chinowanzo kukonzerwa nekudya zvinonhuwira, mwana wako anozozvarwa aine vhudzi rakawanda.
Imwe ngano ndeyekuti kana ukadya chikafu chinonaka, mwana wako asati azvarwa anogona kuona. Kwete chechokwadi, kana iwe uchishamisika.
Dr. Kirtly Parker Jones, chiremba anozvara-gynecologist, anodzinga nhema idzodzo: Nekuti mahormone ekuzvitakura nekusundira kwechibereko painenge ichikwira zvinogona kukonzera reflux, zvekudya zvinonhuwira zvinogona kusashivirirwa, asi hazvipofumadze mwana wako, akanyora kudaro. . pa peji rehutano iyo Yunivhesiti yeUtah.
Ngano parutivi, heano dzimwe nzira chaidzo chikafu chinonaka chingakuite kuti unetseke.
Acidity e Dumbu Kusungurudza kunowanzoitika panguva yekuzvitakura uye zvekudya zvinonhuwirira zvinowanzo fanidzira iwo anopisa moto, kunyanya mune yekupedzisira trimester. Sezvo mwana anokura, anogona kusundira mudumbu acids mukati medu.
Kurwara kwamangwanani Zvikafu zvinonaka zvinogona kuita kuti kurwara kwemangwanani kuwedzere, saka dzivisa chikafu chinonaka mune yekutanga trimester.
Allergies Kudya mhiripiri kunogona kukonzera kukanganiswa nezviratidzo zvevamwe amai vanotarisira. Kana iwe wakambove nezviratidzo zveergoria usati wabata pamuviri, panguva yekuzvitakura haisi iyo nguva yekuedza kurova izvo zvipingaidzo.
Saka pane here zvinwiwa zvekudya zvekudzivirira panguva yekuzvitakura?
Kwete chaizvo, asi pane chimwe chikonzero chekusadya chikafu chinonaka panguva yekuzvitakura: kunzwisiswa kwechikafu. Mune yetatu trimester, zvimwe zvekudya zvinogona kuwedzera kunzwisisika kune zvimwe zvekudya senge zvikafu zvinonhuwira, zvinwiwa zvine kabhoni, uye zvimwe zvinowanzozivikanwa zvekudya zvinokanganisa kugaya. Izvi zvinokonzeresa zvinogona kukonzera kuti vanaamai vanotarisira kuti vadzivise kunyangwe zvikafu zvakapfava. Ive nekuchengera kuti usadye chinotangisa chikafu.
Kudya Kudya Kwakashata Kunogona Kuva Kunobatsira Sei Panguva Yepamuviri
Wedzera nzira dzekudya dzemwana wako mune ramangwana Kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti kudya chikafu chinonaka kunogona kuwedzera mukanwa memucheche muchibereko. Chidzidzo ichi chakawana kuti zvinwiwa zvakapfuudzwa kubva kuna amai kuenda kumucheche kuburikidza neamniotic fluid. Saka chero chinodyiwa naamai panguva yekuzvitakura chinogona kuwedzera gourmet palate yemwana.
Rwisa cancer maseru Panguva yekuzvitakura, unogona kusangana nekukuvara kweiyo oxidative, iyo inogona kukonzeresa kugomarara mushure mehupenyu. Pepper ine carotenoids, inova antioxidant, uye iyo zvidzidzo zvakaratidza iyo capsaicin inowanikwa mupepper inopisa inogona kudzora kupararira kwekenza yemapapu.
Rwisa acne Vakadzi vazhinji vane nhumbu vanogona uye vanoguma neacne uye ganda matambudziko. Zvikafu zvinonaka zvinogona kubatsira neizvozvo.
Inobatsira kurwisa dzihwa uye kukosora Kutonhora panguva yekuzvitakura kunotyisa. Pepper inogona kubatsira neizvi. Tsika zhinji pasi rese dzinoshandisa mhiripiri kurapa dzihwa uye kukosora.
Izvo Zvakachengeteka Kudya Chikafu Chakatsetseka Panguva Yepamuviri?
Chikafu chinonaka hachikanganisa mwana kana nhumbu. Nekudaro, kudya zvimwe zvinwiwa zvinonaka kupfuura izvo muviri wako zvaunogona kubata kunogadzira matambudziko ane chekuita nekugaya, kuchema kwehana, uye chirungurira.
Chikafu chinonaka panguva yekutanga kwetatu
Kudya zvinwiwa zvinonaka mune yekutanga trimester kwakachengeteka uye hakukanganisa kukura kwemwana. Ngozi yekutanga kwekurasikirwa nepamuviri yakakwira mumutambo wekutanga, izvo zvinogona kuita kuti vakadzi vane nhumbu vanetseke nezve mhedzisiro yekudya chikafu chinonaka.
Chikafu chinonaka panguva yechipiri neyechitatu trimesters
Kudya zvinwiwa zvinwiwa panguva yechipiri neyechitatu trimesters kunowedzera mikana yekurwadziwa nehutsi uye acid reflux. Mune yechitatu trimester, iyo fetus inokura inokonzera dumbu acids kuti idzokere mukati meyophagus, uye kudya zvinonhuwira zvinogona kuwedzera mamiriro aya.
Ndezvipi zvinonhuwira zvakachengeteka muchikafu?
Chero bedzi muviri wako uchikwanisa kugaya zvinonhuwira zvese, zvakachengeteka kushandisa zvinwiwa zvine hushoma muhuwandu hushoma. Dzivisa kudya chikafu chinonaka chakabikwa panze. Panzvimbo iyoyo, tenga zvinonhuwira zvitsva uye wozvikuya kumba kuti zvidzivise hupombwe nesimbi inorema uye mavara.
Ndeipi njodzi uye mhedzisiro yekudya chikafu chinonaka?
Kuiswa kwezvikafu zvinonhuwira kunogona kukonzera matambudziko ekugaya anokonzera kusagadzikana mumukadzi ane nhumbu. Zvakanyorwa pazasi ndiyo njodzi uye mhedzisiro yekudya zvinonhuwira panguva yekuzvitakura:
- Kurwara kwamangwanani: kuda kurutsa Mangwanani zvakajairika mumatanho ekutanga epamuviri nekuda kweshanduro yemahormone. Kurwara kwemangwanani kunogona kuwedzerwa nekudya chikafu chinonaka.
- Acidity yemudumbu : iyo Mikana yekusangana nekurwadziwa kwepfungwa uye mamwe matambudziko ekugaya akakwirira panguva yekuzvitakura. Chikafu chinonaka chinowedzera asidhi Reflux uye chinowedzera chirungurira, kunyanya mumwedzi yekupedzisira yepamuviri.
Kana iwe ukafunga kudya chikafu chinonaka, chiisanganise negirazi remukaka kuti udzikise chirungurira. Uchi hunogona zvakare kubatsira kudzivirira kuora pamoyo mushure mekudya chikafu chinonaka.
Manyepo nezvekudya zvinonhuwira panguva yekuzvitakura
Pane ngano dzine chekuita nekudya chikafu chinonaka panguva yekuzvitakura. Ngano dzisina kutsigirwa nesainzi dzinosanganisira:
- Chikafu chinonaka chinogona kukanganisa mwana wako.
- Kudya chikafu chinonaka kunogona kutungamira mukushanda usati wakurumidza.
- Kudya zvinwiwa zvinonaka panguva yekuzvitakura kunogona kutungamira mukuparara uye nekuremara kwepamuviri.
Hapana imwe yenyaya idzi inotsigirwa nesainzi, saka havafanirwe kudavirwa.
Matipi Ekudya Zvakashata Chikafu nenzira kwayo
Kuti uone kuti hauna kukanganiswa nenjodzi dzezvikafu zvinonaka, unofanirwa kuzvidya nemazvo.
- Shandisa marita-zita zvinonhuwira zvinogamuchirwa nevane masimba ekuzivisa chikafu.
- Usapedze zvinonhuwira zvinotengeswa zvisina kusununguka, sezvo zvichikwanisa kunge zvine tsvina yakaita seguruva rezvidhinha.
- Kana iwe uri kushandisa zvinonhuwira zvitsva, tanga kuzvidya zvishoma. Zvirinani kutenga zvinonhuwira zvitsva nekukuya kumba.
- Tarisa kurongedza uye kupera mazuva usati watenga zvinonhuwira kubva kunze kwenyika.
- Deredza madhiri anonaka kune imwe pakudya uye chinja chikafu chako kana chikafu chinonaka cheIndia chinokupa chirungurira.
- Ipa sarudzo kune chikafu chakagadzirwa, sezvo ichigona kugadzirisa mhando uye huwandu hwezvinonhuwira zvinoshandiswa mukudya.
Maitiro Ekuti Unogona Kusanganisa Zvinonhuwira Zvikafu Mune Zvako Zvokudya
Iwe unofanirwa kuve wakangwarira uye unosarudza kana uchidya zvinonhuwira panguva yekuzvitakura. Zvimwe zvezvikafu zvinonaka zvinogona kuiswa mukudya kwako zvinotevera:
- Wasabi peas: Idzi pizi dzinopisa, dzakatsemuka dzakachengeteka kudya uye dzinokanganisa.
- Curry muto: Musanganiswa weonikisi, gariki, chili, uye zvese zvinonhuwira zvakajairika, curry muto unoshandiswa zvakanyanya muIndia chikafu uye yakachengeteka kudya.
- Piri-Piri Sauce: Musanganiswa wehanyanisi, gariki, madomasi uye chinhu chikuru, 'shiri inopisa kwazvo' yeziso reAfrica zizi.
- Middle Eastern Kubika Sauces: Sauces zvihwitsi zvakagadzirwa nembeu dzehanyanisi nhema, green chili mhiripiri, madomasi nekorianderi.
- Spicy pickles: Inowanikwa pane chero chitoro chiri nyore, zvidiki zveaya mapeke pamwe nechikafu chako zvakachengeteka uye zvinogona kugutsa chishuwo chako.
- Mhiripiri: se Unogona kuyedza mhiripiri yakavakirwa mashuphu pese paunenge uchitonhora nekuda kwekudzivirira hutachiona. Mishonga inorwisa mabhakitiriya yemhiripiri, pamwe nekukanganisa kwayo zvinoita kuti ive zvinonhuhwirira panguva yekuzvitakura.
Inosarudzwa kugadzira masosi kumba, kudzivirira kushandiswa kwakanyanya kwezvinonhuwira kana maoiri, izvo zvinogona kukonzera kupisa kwehana.
Chibereko chinogumbuka nekuda kwechikafu chinonaka
Kunyangwe chikafu chinonaka chinowanzo chengeteka panguva yekuzvitakura, zvinonhuwira zvakawandisa kana gadziriro yekugaya inonamira inogona kuva nemhedzisiro kune vakadzi vane nhumbu. Mune vamwe vakadzi, zvinonhuwira chikafu zvinogona kutsamwisa chibereko kana kutsamwisa ura. Zvikafu zvinonhuwirira zvinowanzo pfuura nemudumbu wemudumbu nekukurumidza kupfuura chikafu chisinga-hweve uye zvinogona kutokonzeresa manyoka, chirungurira, kana gasi.
Aya matambudziko anogona kukonzeresa kuti ura hutete, izvo zvinokonzeresa kutsamwa kuchibereko nekuda kwekuswedera padumbu. Chiratidzo chikuru chechibereko chinogumbuka ndechekusarongeka kwemhasuru yemuviri wechibereko kana krampasi mudumbu rezasi, izvo mune zvisingawanzoitika zvinogona kukonzera kupunzika kunotanga kuwedzera muromo wechibereko. Vakadzi vane maminetsi asingasviki makumi matatu nemanomwe vane nhumbu uye vanoona chero cheizvi zviratidzo vanofanirwa kubva vaona chiremba wavo, uyo anogona kuvapa imwe nhungamiro.
Chinokosha ndechekuti chikafu chinonaka chakakura chero chikonzero. Uye iwe unofanirwa kukwanisa kudya chero chaunoda, kunyanya kana iwe uine pamuviri. Zvitore! Ingotarisa kuti zvinokubata sei iwe nemwana, uye gadzirisa zvinoenderana.
Zviri Mukati
- Ndinogona here kudya chikafu chinonaka panguva yekuzvitakura?
- Mhedzisiro Inogoneka Kudya Zvikafu Zvakashata Panguva Yepamuviri
- Saka pane here zvinwiwa zvekudya zvekudzivirira panguva yekuzvitakura?
- Kudya Kudya Kwakashata Kunogona Kuva Kunobatsira Sei Panguva Yepamuviri
- Izvo Zvakachengeteka Kudya Chikafu Chakatsetseka Panguva Yepamuviri?
- Chikafu chinonaka panguva yekutanga kwetatu
- Chikafu chinonaka panguva yechipiri neyechitatu trimesters
- Ndezvipi zvinonhuwira zvakachengeteka muchikafu?
- Ndeipi njodzi uye mhedzisiro yekudya chikafu chinonaka?
- Manyepo nezvekudya zvinonhuwira panguva yekuzvitakura
- Matipi Ekudya Zvakashata Chikafu nenzira kwayo
- Maitiro Ekuti Unogona Kusanganisa Zvinonhuwira Zvikafu Mune Zvako Zvokudya
- Chibereko chinogumbuka nekuda kwechikafu chinonaka